葉黃素一直以其對(duì)視力和眼健康的益處而受到矚目。但是有的網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)問(wèn)：為什么不建議吃葉黃素？盡管葉黃素有一些積極的研究結(jié)果，但是們不建議兒童、孕婦和葉黃素過(guò)敏人群過(guò)量食用或補(bǔ)充葉黃素。這三種人不宜吃葉黃素的原因是什么呢？接下來(lái)我們將解答這個(gè)問(wèn)題。

一、為什么不建議吃葉黃素?

不建議吃葉黃素的原因是缺乏葉黃素預(yù)防近視的充分研究證據(jù)，另外過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。

葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的新陳代謝會(huì)有一定幫助，可以幫助過(guò)濾掉對(duì)視網(wǎng)膜有害的高能藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化應(yīng)激損傷。

葉黃素在提高視力和抗氧化方面具有潛在益處，但大部分研究仍處于早期階段，目前并沒(méi)有足夠的科學(xué)證據(jù)支持它的有效性。

所以葉黃素但只是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不是藥。這就是為什么不建議吃葉黃素的原因！

接下來(lái)就重點(diǎn)介紹下葉黃素不適合什么人吃！

二、兒童/孕婦/過(guò)敏三種人不宜吃葉黃素

目前葉黃素的禁忌人群主要有兒童、孕婦、葉黃素過(guò)敏者這3種，那么兒童、孕婦、過(guò)敏者這三種人不宜吃葉黃素的原因是什么呢？

1、兒童為什么不建議吃葉黃素？

兒童不宜吃葉黃素的原因是：兒童的腸道發(fā)育不完全，比較敏感，而葉黃素可能會(huì)損傷兒童的胃腸功能，加重腸道負(fù)荷。

2、孕婦為什么不能吃葉黃素？

孕婦不宜吃葉黃素的原因是：如果是膠囊葉黃素，可能會(huì)有重金屬物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒有害，另外，長(zhǎng)期過(guò)量服用葉黃素可能會(huì)有葉黃素過(guò)量，對(duì)腎臟不好，另外可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

3、葉黃素過(guò)敏者為什么不宜吃葉黃素？

葉黃素過(guò)敏者不宜吃葉黃素的原因是：吃葉黃素會(huì)有一些系列過(guò)敏反應(yīng)，造成身體不適。

而對(duì)我們眼睛視力有益的食品很多，香蕉、胡蘿卜、圣女果、獼猴桃等食品都不錯(cuò)。如果對(duì)葉黃素過(guò)敏，完全可以換其他食品，對(duì)眼睛視力進(jìn)行保健。

現(xiàn)在大家知道為什么不建議吃葉黃素了吧！雖然葉黃素在一定劑量下對(duì)于提高視力和抗氧化方面有潛在益處，但在兒童、孕婦等人群中有效性尚未得到確認(rèn)。所以像兒童、孕婦、過(guò)敏者這三種人不宜吃葉黃素，大家應(yīng)該謹(jǐn)慎行事。

除此之外，值得注意的是，即使是適宜人群在服用葉黃素時(shí)也應(yīng)注意適量，避免長(zhǎng)期大量攝入，以免對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。在保護(hù)視力的道路上，均衡飲食與合理用眼同樣重要。